Was ist mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist die Basis für Lebensqualität und Wohlbefinden. Die wichtigste Komponente ist der Gedanke, unser mächtigstes Werkzeug.

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig;  sowie Gedanken und Emotionen.

Mentale Gesundheit bedeutet auch, den alltäglichen Stress gesund bewältigen zu können.

Wie können Sie Ihre mentale Gesundheit fördern und stärken?

Die Art wie wir denken sind eng verknüpft mit Emotionen. Beide beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir die Art unseres Denkens hinterfragen, können wir aussteigen und aus der Metaposition unsere Emotionen hinterfragen.                                                            Das Tarot wird hierbei als Spiegelinstrument verwendet und deckt verschiedene Ebenen ab. Das heißt es bringt Unterbewusstes zum Vorschein. Die aktuelle Situation kann an Hand von den Archetypischen Bildern besser beleuchtet, und durch einen Perspektivenwechsel objektiver betrachtet werden. Die Karten bringen oft Gedanken an die Oberfläche, die im Gespräch manchmal verborgen bleiben.  

NLP- mentales Training und Bewusstseins - Schulung 

Umgang mit bewusstem Denken fördert ein positives Mind -Set.

Wie durch bewusstes Denken die Realität neu erschaffen wird

 

Tarot- und Motivationskarten 

und andere Tools.

Eine Reise ins Unterbewusstsein für mehr Verständnis und Klarheit.

Entspannung durch bewusste Übungen

Mit State, Atmung und andere Techniken kommen Sie in die innere Ruhe. Denn erst in der Entspannung öffnet sich der Geist für neue Wege und kreative Lösungen. 

Der Gedanke (Die Initialzündung)

Sobald Sie einen Gedanken ändern (z. B. von „Das ist ein Problem“ zu „Das ist eine Herausforderung“), wechselt das Gehirn vom Defizit-Modus in den Lösungs-Modus. Dieser bewusste Wechsel ist der erste Schritt, um aus automatischen Reaktionen auszubrechen.

 

Änderung der Sichtweise

  • Der Filter: Ihr Fokus verschiebt sich. Sie sehen plötzlich Details, die vorher durch Ihre alten Überzeugungen ausgeblendet wurden.
  • Der Kontext: Eine Situation ist neutral; erst Ihre Sichtweise gibt ihr eine Bedeutung. Ändert sich die Bedeutung, ändert sich die psychologische Wirkung der Situation auf Sie.

 

Hinterfragen der Empfindung (Metakognition)

Dies ist der entscheidende Hebel: Wenn Sie erkennen, dass Ihre Sichtweise nur eine von vielen Möglichkeiten ist, verlieren belastende Gefühle ihre absolute Macht.

  • Distanzierung: Sie sind nicht mehr das Gefühl, sondern Sie beobachten das Gefühl.
  • Analyse: Sie können sich fragen: „Ist diese Angst gerade real oder nur ein Echo einer alten Erinnerung?“ Durch dieses Hinterfragen unterbrechen Sie die biochemische Reaktionskette im Körper.

 

Transformation der Wahrnehmung und Realität

Da wir die Welt immer nur unsere eigene Interpretation davon ist, führt dieser Prozess zu einer neuen erlebten Realität:

  • Neuronale Bahnung: Durch das Hinterfragen und Neubewerten feuern Ihre Neuronen in neuen Mustern.
  • Handlungskonsequenz: Eine veränderte Wahrnehmung führt zu anderen Entscheidungen. Andere Entscheidungen führen zu anderen Ergebnissen in der physischen Welt.

Klarer Fokus (Gedanke) + starkes Gefühl × Wiederholung = Neue neuronale Architektur = Neue Realität.

What fires together,that wires together !   (Zitat: Dr. Wolfgang Koelbl bei der Ausbildung SBS)